关灯
开启左侧

宿舍健身全攻略

[复制链接]
admin 发表于 2019-6-4 17:07:08 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
宿舍健身全攻略
  • 15课时 课时
  • 兴趣 » 运动健康 课程种类
  • 15小时 时长
  • 初级 难度
  • 三尺青锋 课程讲师
  • 免费 课程类型
适合人群

健身爱好者

0
课程介绍
课程列表
住在宿舍,没办法去健身房?来看宿舍健身全攻略,最快最科学最全面的增肌攻略,从锻炼方式,饮食方式,运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想,而且是花最少的钱办最大的事情,视频将会不断的更新,跟着我的脚步,三个月足以让你脱胎换骨。

课程讲师

三尺青锋

健身 为更好的自己

 

游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复



课程目录:
宿舍健身全攻略
  -- 01:组建宿舍健身系统
  -- 02:无器械力量训练
  -- 03:运动营养补剂使用
  -- 04:发力与神经疲劳
  -- 05:寻找胸肌发力的技巧
  -- 06:背阔肌练习与肌肉对称
  -- 07:三角肌入门训练
  -- 08:胸大肌训练进阶
  -- 09:运动补剂提高与饮食要点
  -- 10:背阔肌加负荷和安全要点
  -- 11:肩部训练进阶与周期安排
  -- 12:肱三头肌经典动作分级
  -- 13:二三头综合训练
  -- 14:腿部训练基础与进阶条件
  -- 15:俯卧撑特辑
宿舍健身攻略腹肌篇
  -- 01:认识腰腹训练和自我评级
  -- 02:腰腹稳定与腹直肌训练归类
  -- 03:腹外斜肌的训练
  -- 04:腰腹爆发



温馨提示:
本站所有资源仅供学习与参考,请勿用于商业用途,否则产生的一切后果将由您自己承担!本资源如有侵犯您的版权,请【点击我使用维权功能】删除本资源!(下载本站资源即表示你已经阅读)
1、论坛的所有内容都不保证其准确性,有效性,时间性。阅读本站内容因误导等因素而造成的损失本站不承担连带责任。
2、附件不能下载?资源下载链接失效?解压密码不对?安装不了?安装后用不了?点我反馈
3、请认真阅读免责声明。最终解释权归书工场所有。
4、书工场官方联系方式:
  客服电话:18181816832【法定工作日周一至周五10:00—18:00】
  客服QQ:26639903
  或关注“书工场”公众号,留言反馈您的问题
回复

使用道具 举报

 
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则


0关注

0粉丝

356帖子

排行榜

关注我们:微信订阅号

官方微信

APP下载

精品课件 软件下载

书工场所发布的一切资源课件及相关软件仅限用于学习和研究目的;

本站资源来自网络,版权争议与本站无关。您必须在下载后的24个小

时之内,从您的电脑中彻底删除上述内容。请支持购买正版,以便获

得更好的服务。(如有侵犯了您权益的应用请点此处 联系我们处理)

Copyright   ©2015-2019  书工场Powered by©书工场技术支持:京途设计